Dieta de 13 zile

Stii de ce te ingrasi? Dar daca ar exista o dieta de slabire care sa te ajute sa-ti accelerezi metabolismul? Daca ai stii ca poti slabi eficient, intre 10 si 20 de kilograme, in doar 13 zile? Ingrasarea apare pentru ca metabolismul se misca prea incet si nu are suficiente resurse incat sa poata procesa toti nutrientii cu care il alimentezi. Aceasta situatie, insa, se poate schimba.

Aceasta e promisiunea dietei de 13 zile, cunoscuta si sub numele de dieta daneza. Nu e o dieta usoara, dar e extrem de eficienta. La finalul dietei, spun creatorii ei, vei putea reveni la un regim alimentar normal, fara sa te ingrasi timp de cel putin doi ani. Respecta dieta, spun ei, si vei elimina tot tesutul adipos in exces. Totul e sa tii dieta timp de 13 zile—nici mai mult, nici mai putin.

Recomandari generale

Aceasta dieta foarte stricta iti interzice sa consumi orice alt aliment, care nu e inclus in lista (o bomboana, o pastila de guma de mestecat, un pahar de bere sau de vin). In cazul in care nu te poti abtine, trebuie sa intrerupi imediat dieta si sa o reiei abia peste sase luni. Daca nu poti sa tii dieta mai mult de sase zile, opreste-te si reia-o dupa trei luni.

Si mai sunt cateva sfaturi pe care trebuie sa le urmezi in caz de urgenta:

• Daca iti e foame bea cel putin doi litri de apa pe zi.
• Consuma doar salata verde proaspata.
• Poti sa inlocuiesti pestele cod cu pastrav sau cambula.
• Nu ai voie sa inlocuiesti cafeaua cu ceaiul sau viceversa.
• Iaurtul natural e cel non-pasteurizat, fara indulcitori sau adaos de fructe.

Ziua 1

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar;

Pranz: doua oua fierte tare, 400 g spanac, o rosie;

Cina: 200 g friptura de vita, o salata verde cu ulei si suc de lamaie.

Ziua 2

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar;

Pranz: 250 g sunca si un pahar de iaurt natural;

Cina: 200 g friptura de vita, o salata verde cu ulei si suc de lamaie.

Ziua 3

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;

Pranz: doua oua fierte tare, o felie de sunca si o salata verde;

Cina: telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat (mar, para, portocala).

Ziua 4

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;

Pranz: 200 ml suc de portocale si un pahar de iaurt natural;

Cina: un ou fiert tare, un morcov dat pe razatoare si 250 g branza de vaci.

Ziua 5

Mic dejun: un morcov mare dat pe razatoare;

Pranz: 200 g cod la abur cu suc de lamaie si o lingurita de unt;

Cina: 200 g friptura de vita si o telina data pe razatoare.

Ziua 6

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;

Pranz: doua oua fierte tare si un morcov mare dat pe razatoare;

Cina: o jumatate de pui si o salata verde cu ulei si suc de lamaie.

Ziua 7

Mic dejun: o cana de ceai neindulcit;

Pranz: nimic (bea multa apa ca sa rezisti!);

Cina: 200 g friptura de miel si un mar.

Ziua 8

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar;

Pranz: doua oua fierte tare, 400 g spanac si o rosie;

Cina: 200 g friptura de vita, o salata verde cu ulei si suc de lamaie.

Ziua 9

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar;

Pranz: 250 g sunca si un pahar de iaurt natural;

Cina: 250 g friptura de vita, o salata verde cu ulei si suc de lamaie.

Ziua 10

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;

Pranz: doua oua fierte tare, o felie de sunca si o salata verde;

Cina: o telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat (mar, para, portocala).

Ziua 11

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;

Pranz: 200 ml suc de portocale si un pahar de iaurt natural;

Cina: un ou fiert tare, un morcov dat pe razatoare si 250 g branza de vaci.

Ziua 12

Mic dejun: un morcov mare;

Pranz: 200 g cod la abur cu suc de lamaie si o lingurita de unt;

Cina: 250 g friptura de vita si o telina data pe razatoare.

Ziua 13

Mic dejun: o cana de cafea cu un cub de zahar si o felie de paine prajita;

Pranz: doua oua fierte tare si un morcov dat pe razatoare;

Cina: 250 g friptura de pui si o salata verde cu ulei si suc de lamaie.

Opinia International Slimming Review

Fara indoiala, dieta e draconica si va recomandam sa o incercati doar intr-un concediu sau intr-o perioada relativ lipsita de stress. Altfel, veti resimti din plin restrictiile. Practic, dieta permite consumarea doar catorva alimente: pui, vita, miel, peste cod, iaurt, morcov, telina, salata verde, rosii, sunca, etc.. Restrictiile va vor ajuta sa va obisnuiti corpul cu alimente lipsite de carbohidrati simpli si lipide saturate. Daca rezistati, e destul de probabil sa va ‚lecuiti’ de junk food, fast food si alte obiceiuri alimentare. Insa, sa n-aveti nicio indoiala—e o dieta recomandata doar celor puternici!

Tags: cura, dieta, dieta de 13 zile, diete si regimuri, regim, slabire, slabit

Subscribe by RSS